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sansy lin

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花自飘零水自流,
一种相思,两处闲愁。
此情无计可消除,
才下眉头,却上心头。

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Sansy's Diary

天空不留下翅膀的痕迹,但我已飞过
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where dreams come true

              我寄了張卡片 地址是感覺 收件人叫永遠
             像是你遞來一杯熱咖啡 生活有了溫柔調味
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继续

“思念是一种很玄的东西 如影随形 无声又无息出没在心底 转眼吞没我在寂默里 我无力抗拒特别是夜里 想你到无法呼吸 恨不能立即朝你狂奔去 大声的告诉你”,最近看了几集韩剧《拜托小姐》,温习了恋爱的感觉。

人无完人,会犯错会愚蠢,处理事情判断对错选择取舍的标准会不同,但最重要的是对方心存善良,就值得努力和坚持。

终于定了proposal的时间,有点点高兴有点点紧张,总算离毕业又近了一步,祝kenta那边也能如期。回归平静,周五心情波动,周日调整完毕。这个月要好好准备,希望下个月的这个时候jeff和我都有好的结果。

开发一个意大利面的好馆子,buca di beppo(15251 N.W. 67th Avenue Miami Lakes)的chicken carbonara很赞。

skincare - 保湿

引:其实保养是个很矛盾的话题,因为就算是再天然的化妆品,我觉得都会有“毒”,都不如人体在自然环境下自身的新陈代谢来得健康持久。然而我们生活已经远离了大自然主体,室内的空调室外污染的环境,吃的喝的东西的不健康,工作和家庭的压力,已经很难不紊乱了,再加上人类的贪心,总希望自己能青春常在吧。冬天了,说说保湿。

吸水。年轻的时候皮肤里天然保湿因子很丰富,但随着年龄的增长循环代谢减慢,皮肤吸收水分的能力也慢慢减弱。“in the winter, skin loses about 25 percent of its ability to hold moisture”,要好的习惯来维护。除了做好皮肤的清洁,白天喝够水勤排泄,吃水果适量运动,晚上少熬夜睡足觉。还有就是晚上十点前洗漱完毕,(之后尽量少喝水),进行下边两步。

补水。化妆水/爽肤水/柔肤水/收敛水/紧肤水(toner/lotion),具体也许有区别,不过在这里都为了保湿(moisturizer),是早晚洗脸后紧接着的一项。要注意的是,上化妆水一定要轻轻拍打,不然也难深层吸收,也不能只三五下,有人建议半分钟。而且眉间,眼睑,唇边,耳后,下颚这些地方容易被忽视,(对待这些部位用指肚按压不能太大力)。

好用的保湿化妆水: juju - aquamoist toner; origins - plantidote mega-mushroom treatment lotion; lancome - tonique radiance clarifying exfoliating toner; caudalie - beauty elixir; shiseido - eudermine revitalizing essence; skii - facial treatment essence。找标签上有glycerin,ceramides,或stearic acid的产品。

坐办公室的人还可以用保湿喷雾(spray/water/mist),曾经用doir - hydration deep hydration refreshing spray之后反而干,后来才知道用了喷雾之后还要吸/拍干,再擦保湿的日霜/液(cream/serum)把水分锁住。比较流行的是avene - thermal spring water spray和jurlique - rosewater balancing mist。tingting送的neal's yard remedies - frankincense hydrating facial mist也不错。

锁水。深入地补水,促进皮肤的新陈代谢弹性透气和细胞再生。nuxe - creme fraiche de beaute suractivee; bobbi brown - vitamin enriched face base; albion - exage moist balance milk; chantecaille - flower harmonizing cream; chanel - hydramax + active creme hydration active; suisse programme - hydra solution cream; la mer - crème de la mer; la prairie - cellular hydrating serum。

晚上还可以用精华液(essence),一般补水锁水的功能都兼备。或者保湿面膜,不过注意敷面膜不要超过15分钟,据说时间过长脸上的水分反而会被吸走。推荐的保湿面膜有: neutrogena - hydro-boost mask; @nature - rose flower facial night jelly ex; fresh - black tea instant perfecting mask; borghese - fango ristorativo; sisley - express flower gel mask; kanebo - sensai collection hydrachange mask。

最后写几个保湿的小件。眼霜,guerlain - super aqua eye serum; 唇膏,mac - lip conditioner stick; 颈霜,clarins - advanced extra-firming neck cream; 手霜,dermatological - e45 moisturising hand cream; 护足,l'occitane - shea butter foot cream; 腿霜,biotherm - leg laser; 头发,frederic fekkai - salon technician color care rapid results moisture mask; 指甲油,opi - nail treatment hydrator; 洗手液,purell - instant hand danitizer with aloe & vitamin e。

作息

在文学城上看到这个,健康的作息时间表。

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。     

7:30 - 8:00:喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。    

8:00 - 8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。   

8:30 - 9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。   

9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。    

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。    

11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。   

13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。    

14:30 - 15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。    

16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。   

17:00 - 19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。    

19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。    

21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。    

23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

冬至

北京初降大雪,迈阿密热浪袭人,北京的深夜,是迈阿密的伊始,想念那片白茫茫,虽然我很怕冷。

到北京的第一个冬天,听djie说会是他第一次见到雪,搞得我也很期待下雪,才知道一些习以为常的东西也应该appreciate,而且有的时候朋友快乐能让自己更快乐。爸爸出差来学校看我,在双安给我买了一件黑色的长棉衣,简单的式样很轻薄但是很暖和,感觉好酷好喜欢。那时候真幸福,爸爸每个月都来看我一次,背来新的床单带走要洗的再请我吃一顿松鼠鲑鱼,独生子女好。

放寒假和shen一起,第一次也是唯一一次坐硬座火车回长春,忘记怎么熬过了一夜,不过从此建立了我们深厚的义气和友情。一到家就看到桌上摆着妈妈做的排骨豆角,觉得哪都没有长春好。我还装模作样地放了几本书在行李箱,果然让爸爸说中连碰都没碰一下,以后的假期再也没往家带过书。关键是聚会太多,几撮人既有中学时代的丰富往事回忆又有从各地带回的新故事分享。

开学回到北京,ying带来她妈妈做的香肠,xiaoji带来内蒙的奶酪,都好好吃。第二年的冬天和几个好朋友一起去哈尔滨看冰灯,冷到晚上要把脸泡在冰冷的水中解冻。冰灯在江边而建很壮观很漂亮,印象最深的是一条好长好长的冰滑梯,那时候胆子特别小,犹豫了好久才下去,换作现在也许会第一个冲下去。圣索非亚大教堂,卖貂皮的一条街,还有样特别的是路边小卖部叫仓买。

做过几个相似的梦,很像黎明的《我这样爱你》mtv里的场景,在偌大的滑雪场快速穿行于松树之间。

提前

这个月好像大家都特别忙,bingbing那边基本上天天加班,我这边终于熬过了这个月,完成了大小若干tasks,写了三篇paper,过程是有很大空间待提高,因为应该做得professional,所以痛下决心,以后自己把deadline提前两天。毕竟结果还不错,总算这学期可以做proposal了,正好sephora有ff打折,买了个惦记已久的ghd奖励自己。最近电影院里都是鬼片,据说<saw vi>还不错,又是一年halloween,今年准备来点刺激的,haunted houses。